Mehr spüren.
Mehr du.
So schön, dass du da bist.
Dies ist ein Raum für dich, in dem du dich selbst wieder mehr spüren kannst.
In deinem Körper.
Mit deinem Gefühl.
Und in dem, was sich für dich wirklich wahr anfühlt.
Vielleicht kennst du das...
Du bist viel im Kopf. Triffst Entscheidungen. Funktionierst im Alltag.
Und trotzdem bleibt manchmal dieses Gefühl, nicht ganz bei dir zu sein.
Du fragst dich, was sich eigentlich wirklich richtig anfühlt - und findest keine klare Antwort.
Nicht, weil sie nicht da ist. Sondern weil du sie gerade nicht spürst!
Zurück in Verbindung mit dir!
Genau hier setzt meine Arbeit an.
Nicht über mehr Denken, sondern über deinen Körper.
Dein Körper zeigt dir oft viel klarer, was für dich stimmig ist als dein Kopf.
Wenn du lernst, wieder zu spüren, kann Klarheit in dir entstehen.
Das SELF-LOVE JOURNAL: Dein täglicher Raum für dich
Ich habe dieses Journal entwickelt, weil ich mir selbst genau so einen Raum gewünscht habe: Einen ruhigen Moment am Tag, in dem ich einfach da sein und mir selbst zuhören kann – ganz ohne Druck und ohne etwas erreichen zu müssen.
Das Journal ist ein sicherer Ort für dich und für das, was gerade wirklich in dir präsent ist.
Über vier Wochen hinweg begleitet es dich dabei, wieder tiefer zu spüren, deine eigene Wahrheit zu entdecken und daraus Veränderungen in deinem Leben entstehen zu lassen.
Was dir das Journal schenkt
1) Vom Kopf in den Körper
Du lernst wieder wahrzunehmen, was in dir lebendig ist – in deinem Körper und Herzen, ganz abseits von deinen Gedanken.
2) Echte Selbstliebe im Alltag
Ein tägliches Ritual, das dich dabei unterstützt, im oft stressigen Alltag liebevoll und achtsam mit dir umzugehen.
3) Klarheit & Erkenntnis
Du schenkst dir den Raum für Erkenntnisse und Klarheit, die im lauten Alltag voller To-Dos oft untergehen.
Deine 4-Wochen-Reise
Das Journal begleitet dich einen Monat lang Schritt für Schritt durch vier aufeinander folgende Themen:
Woche 1: Sicherheit und Präsenz im Körper spüren
Dein Raum, um deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und Geborgenheit einzuladen.
Woche 2: Herzenswahrheit hören
Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist und was dein Herz dir sagen möchte.
Woche 3: Lebendigkeit im Körper genießen
Bring Energie in dein System! Ein Raum, um dein lebendiges Sein durch Bewegung und Tanz auszudrücken.
Woche 4: In Verbindung mit dir leben
Die Brücke in deinem Alltag: Du übst, dich auch im größten Trubel immer wieder mit deinem Körper und Herzen zu verbinden.
So einfach nutzt du das Journal
Das Journal braucht nicht viel Zeit, sondern fügt sich ganz leicht in deinen Tag ein:
Täglich am Morgen (ca. 5 Minuten): Starte mit einem Mini-Impuls, einer Tagesfrage und einem kurzen Morgenritual, um präsent, achtsam und mit dir verbunden in den Tag zu starten.
Täglich am Abend (ca. 3 Minuten): Halte kurz inne, atme tief durch und beantworte zwei Fragen, um den Tag wertschätzend abzuschließen.
Wöchentlich: Am Anfang der Woche stimmst du dich mit einer kleinen Einführung bewusst auf das Wochenthema ein. Am Ende der Woche feierst und reflektierst du im Wochenrückblick, was du erlebt und gelernt hast.
Ein Gruß von Herzen
Es bedeutet mir unendlich viel, dich mit diesem Journal dabei zu unterstützen, dir selbst wieder die tiefe Präsenz und Liebe zu schenken, die du verdient hast. Ich wünsche dir viele berührende Momente und ganz viel Freude auf dieser besonderen Self-Love-Reise!
1:1 Begleitung
Wenn du tiefer gehen möchtest, begleite ich dich gerne persönlich.
Wir arbeiten körperorientiert - nicht nur über Worte, sondern über das, was in dir spürbar ist.
Dabei kann sich zeigen, was dich bewegt, was dich zurückhält und was sich für dich wirklich wahr anfühlt.
In deinem Tempo. Ganz für dich.
Elemente unserer gemeinsamen Sessions können sein:
1) Gefühle fühlen, statt sie wegzudrücken
Du bringst ein Thema mit, das dich aktuell belastet oder blockiert. Durch liebevolle Fragen helfe ich dir, vom Kopf in den Körper zu kommen. Wir spüren gemeinsam hin: Wo sitzt dieses Gefühl im Körper und wie fühlt es sich an? Alles was sich zeigt, darf da sein und hat eine Botschaft für dich. Wir geben ihm den Raum, den es braucht, um sich zu lösen – damit du wieder mit Leichtigkeit deinen Weg gehen kannst.
2) Stress in Bewegung bringen
Du steckst bei einem Thema fest oder fühlst dich gestresst? Manchmal hilft langes Nachdenken nicht weiter. Wir bringen über Bewegung wieder Bewegung in dein System 😉 und finden so ganz neue Antworten – direkt aus der Weisheit deines Körpers heraus.
3) Hand in Hand mit deinem Nervensystem
Wir üben mit deinem Körper zu arbeiten, statt gegen ihn. Du lernst, wie du dich aus dem Zustand von dauerhafter innerer Unruhe oder dem Gefühl von "völliger Erschöpfung und Taubheit" (dem inneren Kollabieren) herausholen kannst. Gemeinsam zeigen wir deinem Nervensystem den Weg zurück in eine gesunde Balance und Sicherheit.
Gut zu wissen:
Unsere Sessions finden ganz unkompliziert online statt – du kannst es dir also in deiner vertrauten Umgebung gemütlich machen. Meine Homebase liegt im Raum Mannheim.
Erfahrungen
Über mich
Seit 2016 beschäftige ich mich mit Coaching in seinen unterschiedlichen Facetten. Dabei habe ich erlebt, wie viel Weisheit in uns liegt, wenn wir innehalten, uns spüren und wirklich zuhören.
In meiner Arbeit verbinde ich Körper- und Nervensystemarbeit mit ehrlicher Reflexion, um Räume zu schaffen, in denen echte Veränderung entstehen darf.
Besonders wichtig ist mir dabei ein sicherer, liebevoller und authentischer Raum, in dem alles da sein darf.
Schön, dass du hier bist.
Get Started.
Sich selbst wieder zuzuhören und auf die eigene innere Stimme zu vertrauen, ist ein Prozess, der sich Schritt für Schritt entwickeln darf. Das ist kein weiterer Punkt auf deiner To-Do-Liste – es ist eine Einladung, dich dir selbst wieder zuzuwenden.
Beginne heute.
Ob ganz für dich mit dem Self-Love Journal oder gehalten im 1:1 Coaching – ich bin da, um dich auf deinem Weg zu begleiten.
Spüre in dich hinein: Was fühlt sich für dich gerade richtig für deinen nächsten Schritt in Richtung Selbstliebe an?